「ストレス」を解消・緩和する方法について記載します。

　前半は、「ストレス」の知識や自分が気づいた事を中心に説明しました。

後半は、実際に「ストレス」の解消・緩和の方法を 説明します。

「理屈」よりは、「実践方法」の方が大事だと考えています。

ただし、「実践方法」の説明の後に、関連する「ストレス」の知識のポイントを出来る限り記載していきたいと考えてます。

それは、多様性に富む多くの人々を想定した時、一つの方法だけでは不十分であると判断しているからです。

「実践方法」の説明の後の関連する「ストレス」の知識から、逆にその人に合った方法を見出してもらえるかも知れないと考えました。

ですから、不必要だと思われる方は、その関連する「ストレス」の知識の部分を省略して読み進めて下さい。

実際に、高「ストレス」状態にある相談者に対して、試行錯誤しながらも有効な方法や手順を決めてきた内容となります。

まずは、高「ストレス」状態の人向けに説明して行きます。

次に、強い「ストレス」を感じた人向けに説明します。

具体的には、強い「不安」（恐れ）や、特に強い「不満」（怒り）を想定して説明します。

そして、最後に、現時点では人間関係において不満が無い人に対しても、最低限体験してもらった方が良いと思われる項目だけを説明します。

それは、いつ職場の異動や上司の交代、転職もあるかもしれないからです。

その時に、人間関係に困った場合、最低限経験していたことが役立つように思います。