「感情」との付き合い方

１．現在の日本人にとって、「感情」は「強いストレス」の出発点となるだけであり、果たして不要なものだろうか？

まず、「強い不安」と「強い不満」は、連動するケースがあり、ともに、「自己防衛本能」であると言える。

この「自己防衛本能」は、当然現在でも必要である。

２．「感情」には、「不安」や「不満」という「負の感情」だけではない。

「喜び」「感動」「楽しみ」という「正の感情」もある。

また、「感情」では、「快・不快」「好き・嫌い」も瞬時に決めている。

そして、「感情」は、無意識の自分より発せられる。

３．ところで、人類は協力して生きていくうちに、周りの人達を不快にさせないよう、「不満」などの「負の感情」を意識的にコントロール出来るようになって来た。

それは、現在では集団で学ぶ学校生活などで学習していく。

ところが、その意識する自分によって、「不満」などの「負の感情」を抑え込むことが、「ストレス」に繋がっていく。

４．「意識の自分」が表面的にその「不満」を抑え込めば込むほど、「無意識の自分」の中の記憶に強く焼き付き、後でこの記憶が蘇る度に再び興奮状態になることである。

これが「ストレス」となり、少しずつ溜まっていく。

５．「感情」を抑え込んでもその記憶が残るのだから、「感情」を開放しない限り「ストレス」は溜まっていくことになる。

「感情」の開放の仕方で最も効果的な方法は、小さい子供の「泣き騒ぐ」行動である。

しかし、大人は同じ行動は取れないので、自分に合った「ストレス」発散の方法を探すことが重要となる。

探す時のキーワードは、「感情を開放すること」「好きなこと」「身近で続けられるもの」である。